Hola atletas, espero que lo estén haciendo bien y progresando hacia su objetivo.
El regreso a clases está aquí y es un buen momento para establecer nuevas metas aprendiendo de los éxitos y fracasos del pasado. Mi querida me lleva un tiempo molestándome para afrontar retos deportivos reales, pero siempre había priorizado otros proyectos profesionales o personales. Fue mientras leía el libro Born To Run cuando sentí un clic que me impulsó a ir más allá de mis pequeños viajes habituales para correr. ¡Así que este año, uno de mis objetivos es progresar en la carrera y especialmente progresar en la distancia! https://farmacia-deportiva.com/unadroga/oxandrolone-10-mg-magnus-pharmaceuticals-fdc0198.html
Mi objetivo:
corre y termina el sendero verde Beaujolais de 45 km (2000 m D +)
en octubre de 2019
¿Por qué esta distancia y por qué esta carrera?
La distancia del maratón es legendaria. Para mí, es mucho tiempo y requerirá mucho entrenamiento (como recordatorio, en mi relación, mi amor es el verdadero atleta, yo solo «hablo»). Para otros que practican ultra, les parece muy pequeño. Estoy convencido de que, con coherencia, esta distancia es accesible para una gran mayoría de personas y, a pesar de todo, sigue siendo un sueño en la mente de muchos corredores principiantes. La distancia es lo suficientemente larga como para que llegar a la meta sea un símbolo de trabajo duro y diligencia en el entrenamiento. En definitiva, será un gran regalo para mí y para mi querida (sueña con venir y animarme en una carrera, como yo puedo hacer en cada una de sus competiciones).
El sendero es porque aprecio más galopar en hermosos paisajes, en medio de campos, montañas o bosques que correr en la carretera y de repente es un buen paso antes de embarcarse en senderos más largos o con más desnivel. En el aspecto práctico, tenemos amigos que viven no muy lejos, ¡así que es genial para alojarse! Además, el aviso que me dejó uno de los pilotos de la versión 2017 finalmente me convenció para esta carrera.
1 año de preparación
¡Algunos me dirán que estoy planeando a lo grande! Pero veo las siguientes ventajas:
– Podré aumentar lentamente la intensidad y la distancia a medida que avance (trabajar bien en el fortalecimiento y la resistencia fundamental en un primer paso para reducir el riesgo de lesiones) ;
– tenga un programa de entrenamiento razonable (no voy a dejar de lado nada);
– correr carreras intermedias para evaluar mis habilidades;
– tome descansos durante unos días o incluso 1 o 2 semanas si siento la necesidad.
Sin límite
Para empezar, conseguí el libro de Eric Orton “No limit”. Lo descubrí gracias a Born to run. Su filosofía de correr está en el corazón de la historia de Christopher McDougall. Él pone especial énfasis en encontrar un paso natural y desarrollar músculo en la prevención de lesiones. También ofrece programas para desarrollar la resistencia, la fuerza y la velocidad… En resumen, ¡promete ser interesante! Compartiré contigo mis sentimientos y la información que me será de utilidad 😉
Este año, les voy a contar un poco sobre mi vida personal compartiendo algunos entrenamientos, mis competencias y todo lo que aprenderé que podría ser de utilidad para ustedes también.